Laten we lachen en nog eens lachen!

Wat is het toch heerlijk om te lachen! Ik ben dol op lachen. En ja, als ik heel eerlijk ben, lach ik soms te weinig. Dan ben ik zo serieus met de dingen van het leven bezig, waardoor ik vergeet om te lachen.

Wat een idioot gedoe eigenlijk, al die mensen hierin in ons landje, die zo serieus bezig zijn met hun werk, dat de tuin precies netjes is, dat het huis mooi schoon is als er vrienden komen en ga zo maar door… Alsof ons leven ervan afhangt. Kun je de absurditeit ervan zien? Ik wel!

In je eentje een binnenpretje hebben kan al zo leuk zijn. Lachen vanuit liefde voor je kind of een geliefde. Lachen omdat je blij bent met iets wat je overkomt of wat je toekomt. Of na een heftige gebeurtenis, bijvoorbeeld een overlijden. Wat kan lachen helpen om heerlijk even te ontladen. Of gewoon lekker lachen om niets samen met vrienden. Of lachen omdat je zelf iets onnozels hebt gedaan. En zo zijn er zoveel redenen om heerlijk een glimlach op ons gezicht te hebben. Een gekke bek trekken. Of het absurde zien van al ons gejaag in de westerse maatschappij.

Lachen om mijn eigen blunder

Als begin 20er en student werkte ik bij een oudere meneer. Ik maakte schoon. Zijn balkon was vol gelopen met water. Met een trekker veegde ik het water van het balkon. Nog geen tel later stond de buurman aan de deur. Hij vroeg op z’n Gronings: ‘’Hebben jullie lekkerij?’’

Ik zei: ‘’Ik zal even kijken.’’ Ik liep naar de koelkast, op zoek naar een ‘’lekker ei’’. Ik liep terug naar de deur met het ei in mijn handen. En toen ik mezelf ineens zag lopen, werd ik eerst rood van schaamte en toen begon ik keihard te lachen. Ik dacht: ‘’Ja, Marlies, daar ga je weer. Een beetje onnozel.’’

Heb jij ook van die momenten dat je om jezelf kunt lachen? Welke zijn dat?

Leuk om te weten, het positieve effect van de glimlach:

Een glimlach opent je hart. Door een glimlach worden je hersenen gestimuleerd tot het maken van endorfines. Deze zorgen ervoor dat je hele fijne gevoelens krijgt. Het vermindert angst en verlaagt pijn. Door te lachen worden stresshormonen zoals cortisol en adrenaline teruggedrongen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam ontspant. Dankzij de ontspanning die door lachen ontstaat, daalt je bloeddruk.

Waar word jij blij van? Waar krijg jij een glimlach van op je gezicht?

‘’When you smile and the smile comes from your heart, …your soul smiles through your heart and your heart smiles through your eyes. Then you are a smile millionaire…enriching other souls and enriching yourself.” Paramahansa Yogananda

Oefening

  • Ga op een plek zitten waar je even niet gestoord kunt worden.
  • Sluit je ogen.
  • Leg je handen op je schoot, met je handpalmen naar boven.
  • Voel je voeten op de grond.
  • Ontspan je schouders, laat deze een beetje zakken.
  • Adem 3 keer diep in en uit. Adem in door je neus. Adem lang uit door je mond. Alsof je door een rietje uitademt.
  • Bij elke uitademing laat je spanning los. Alsof het wordt afgevoerd naar de grond.
  • Denk aan iets waar jij heel blij van wordt. Stel het je zo concreet mogelijk voor.
  • Voel de blijheid en laat het gevoel van blijheid groter worden.
  • Laat het helemaal toe en voel het in je lichaam.
  • Laat deze plek groeien en groter worden.
  • Laat jouw glimlach van binnenuit op je gezicht komen.
  • Stel je voor dat deze glimlach ook in je hart komt.
  • Je hart glimlacht. Alsof de zon straalt in je hart.
  • Zie, voel de zonnestralen in je hart.
  • De stralen gaan alle kanten op: voor, achter, opzij, boven en onder.
  • Laat je verruimen in dit gevoel.
  • Ga helemaal met je aandacht in de glimlach van je hele wezen.
  • Blijf nog even lekker zitten en geniet.
  • Wanneer je klaar bent, bedankt jezelf voor dit heerlijke momentje.
  • Neem dit gevoel mee de rest van de dag.
  • Elk moment kan je dit gevoel weer oproepen.

 

Ik wens je een leuke dag toe!